Hula Hoop
Hula Hoop ist eine unterschätzte Sportart. Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Man kann mit Hula Hoop den Core stärken, die Ausdauer fördern und jede Menge Spaß haben.
Hula Hoop
Hula Hoop Fitness ist eine effektive und unterhaltsame Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern, ohne viel Platz zu benötigen. Mit nur einem Hula-Hoop-Reifen können Sie verschiedene Übungen durchführen, die nicht nur die Rumpfmuskulatur stärken, sondern auch die Koordination verbessern. Ganz gleich, ob Sie drinnen oder draußen trainieren, der Reifen lässt sich leicht verstauen und ist ideal für das Training in kleinen Räumen. Durch die rhythmischen Bewegungen werden nicht nur die Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskeln aktiviert, sondern auch die Ausdauer gefordert. Hula Hoop Fitness macht Spaß und kann sowohl alleine als auch in Gruppen praktiziert werden. Es ist eine tolle Möglichkeit, um fit zu bleiben und gleichzeitig die eigene Beweglichkeit zu fördern.
Beim klassischen Hula Hoop Training kreist du den Reifen rhythmisch um deine Taille und Hüfte. Damit das Gerät nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung. Vor allem die Körpermitte, dein Core, muss kräftig mitarbeiten. Folgende Muskeln werden beim Hula Hoop trainiert:
Bauchmuskeln
untere Rückenmuskulatur
Oberschenkelmuskel
Pomuskel
